ヒドイ冷え性、治したい!

sotomawari_samui_woman冷え性ツライですよね~。

私はかなりの冷え性で・・

ひどいと足の指ぜんぶにしもやけができてしまいます(涙)

小さい頃から手と足の冷えがハンパないんですよ~。

何かいい方法はないかな・・・

といろいろ見てたら、

足の冷えには毛糸のパンツがいいとか・・

生姜紅茶が冷えの改善になるとか・・

体を暖めるような根菜料理を食べるとか・・

半身浴や足浴でカラダを温めるとか。

いろんな対策ありますね。

自分の体温よりも温かいものを食べるといいみたい(*^^*)

それと冬が旬のお野菜を積極的に摂ること!

地面の下にできるお野菜はカラダを温めてくれますよ。

逆に夏が旬のお野菜はカラダを冷やす食べ物です。

生野菜やカフェインなんかはカラダを冷やしてしまうので注意デス!

ちなみに果物にも『温める・冷やす』があるので気をつけましょう。

わたしはまず、食事改善から始めてみようと思います!

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