夕食を抜いた時とヘルシーな夕食だったらどちらが痩せる?

syokuji_woman「夕食を抜けば痩せるよ」と言われましたが

何も食べないと身体が飢餓状態になり

吸収率があがって逆に太るという話も聞いたことがあります。

完全に夕食を抜いた場合と

カロリー控えめの食事を軽く食べた場合では

どちらが痩せやすいのでしょうか。

それは、単純に考えると夕食抜きの方が早く痩せることができます。

なぜなら低カロリーとゼロカロリーだったらカロリーがゼロの方が痩せますよね。

ただ、手っ取り早く食事を抜いて痩せようとすると

身体を動かす燃料がないため、

代謝が低下し疲労感やイライラを招く原因に。

それでも食事抜きを続けると、身体は筋肉からエネルギーを摂ろうと、

どんどん代謝は下がり体力が弱まっていきます。

健康的に痩せる一番の理想は、

「1回の食事量を減らし和食中心のヘルシーな食事と適度な運動」

を取り入れること。

私は運動してませんが、夜ごはんを少し減らす毎日を1ヵ月続けただけで

1㎏痩せることができましたよ。

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