ダイエット中でも甘いものは食べたい!

cake「ダイエット中だから・・」

大好きな甘いものをガマンして・・

食事制限して、嫌いな運動をガンバって・・

やっと落とした3キロなのに、

ストレスが少しずつたまり

何かのきっかけでドカ食いして後悔したことないですか~

みなさんはダイエット中に

どうしてもお菓子やデザートが食べたくなったらどうします?

我慢ばかりして結局ドカ食いしてもとに戻ってしまうなら

一週間に一度くらい、自分へのご褒美DAYを作ってあげましょう!

ただただ苦しいだけのダイエットでは長続きしないどころか

リバウンドして失敗に終わってしまいます。

ダイエット中は、好きなものを適度に食べながら、

摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすること。

短期で結果を出そうとすると、

精神的にも肉体的にもストレスがたまりやすいので注意!

ダイエットは「無理」が一番の大敵といえますね(^o^)

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